คุณต้องการอาวุธที่แข็งแกร่งกว่านี้ไหม? ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้

ความทุ่มเทและชั่วโมงการฝึกอบรมมากมาย การวัดทั้งสองนี้เป็นครั้งแรกที่จะได้แขนที่ใหญ่ขึ้น ทุกคนที่มาที่โรงยิมจะมีความสุขที่ได้แสดงกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้น แต่ก็เป็นเรื่องธรรมดาที่จะหาคนที่ไม่ออกกำลังกายด้วยวิธีที่เหมาะสมที่สุด หากคุณต้องการแขนที่แข็งแรงขึ้นเพียงทำตามเคล็ดลับเหล่านี้

มีสองด้านที่ในโลกของการออกกำลังกายที่ใช้ในการวัดสภาพร่างกายของผู้คน ในอีกด้านหนึ่งคือ abdominals ซึ่งบ่งบอกถึงการมีอยู่ของไขมันในร่างกายและอีก แขน เป็น ไม่ว่าในกรณีใดแนะนำให้ใช้กล้ามเนื้อที่สมดุลระหว่างส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ในการพัฒนาแขนของคุณให้ใส่ใจคำแนะนำเหล่านี้:

- อย่าหมกมุ่นกับลูกหนู : มันเป็นกล้ามเนื้อที่สามารถออกกำลังกายด้วยความรุนแรง แต่ยังไม่ได้ทำมากเกินไป มีคนที่เชื่อมโยงขนาดของแขนกับขนาดของลูกหนู

- อย่าตกหลุม overtraining : เป็นเรื่องธรรมดามากที่จะหาคนในโรงยิมที่มุ่งเน้นการทำงานของลูกหนูทุกวัน มันเป็นความผิดพลาดที่ร้ายแรงเนื่องจากกล้ามเนื้อในการเจริญเติบโตต้องใช้เวลาในการฟื้นตัวเพื่อการเติบโตต่อไป หากคุณออกกำลังกายด้วยการพักผ่อนน้อยกว่า 48 ชั่วโมงคุณจะไม่ได้รับไฟเบอร์คืน คำแนะนำนี้ใช้ได้กับแขนเช่นเดียวกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

- การวางเดิมพันที่มีคุณภาพ : เมื่อพูดถึงการฝึกอบรมมันเป็นการดีที่จะทำอะไรเล็ก ๆ น้อย ๆ และทำได้ดีและแย่มาก จำนวนเงินเป็นอย่างน้อยในกรณีเหล่านี้ พยายามรักษาท่าทางที่เหมาะสมควบคุมความเร็วและปรับใช้เทคนิคที่เหมาะสมที่สุด คุณต้องให้ความสำคัญกับประเด็นสุดท้ายนี้เป็นส่วนใหญ่ ถ้าจำเป็นให้ยืนหน้ากระจกและอย่าหมกมุ่นกับภาระ

- การทำงานบนบ่า : ถ้าคนที่มีขนาดใหญ่และมีขนาดใหญ่ได้รับการยอมรับมันจะทำให้แขนของโลกกว้างขึ้นด้วยความเคารพต่อเนื้อตัว เพื่อให้สามารถแสดงแขนที่แข็งแรงได้นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องใช้ไหล่

- ความสำคัญกับไทรเซปส์ : กล้ามเนื้อที่มีแขนที่ใหญ่กว่านั้นไม่ใช่ลูกหนู แต่เป็นไขว้ มันครอบครองส่วนใหญ่ของแขนและดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่มีอิทธิพลมากที่สุดต่อการเจริญเติบโตของปริมณฑลของแขนขานี้

- อย่าลืมปลายแขน : ส่วนนี้ของแขนมีความสำคัญน้อยมาก มันถูกลืมไปแล้วจริงๆ มันออกกำลังกายทางอ้อมในแบบฝึกหัดหลังและลูกหนูเท่านั้น นี่คือสาเหตุที่มันเป็นสิ่งสำคัญที่เรายังทำงานเพื่อไม่ให้มีสัดส่วนที่จะป้องกันไม่ให้เราแสดงอาวุธที่แข็งแกร่ง

ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้ไม่มีการค้นพบเคล็ดลับพิเศษ นี่คือคำแนะนำพื้นฐานในโลกแห่งการออกกำลังกาย สิ่งเดียวที่ใช้งานได้จริงเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของเราในโรงยิมคือ การฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องและมีระเบียบวินัย ไม่มีทางลัดที่ยอดเยี่ยมตั้งแต่วันหนึ่งไปจนถึงวันถัดไปทำให้เราได้แขนของนักแสดงบางคน มันเป็นสิ่งสำคัญที่เมื่อออกกำลังกายจะมีความสมดุลและกล้ามเนื้อทั้งหมดได้รับการฝึกฝนและไม่เพียงไม่กี่