ค้นพบประโยชน์ที่เหลือเชื่อของแบล็กเบอร์รี่

ผลไม้สีแดง เป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่เราสามารถนำไปรวมในอาหารของเรา ภายในพวกเขา แบล็กเบอร์รี่เป็นแหล่งที่มาของคุณสมบัติที่ดีต่อสุขภาพ คุณรู้จักพวกเขาไหม จดบันทึก!

คุณสมบัติทางโภชนาการของผลเบอร์รี่

พวกเขามีระดับสูงของวิตามินซีเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระ

ผลไม้เล็ก ๆ นี้สามารถบริโภคตามธรรมชาติในน้ำผลไม้หรือซอสและมักจะใช้ในการทำแยมผิวส้มขนมหวานเค้ก ฯลฯ

ในบรรดาคุณสมบัติหลักคือ:

  • แคลอรี่ต่ำ (เพียง 57 kcal ต่อ 100 กรัม)
  • วิตามิน C, B6 และ E
  • เส้นใยที่ ละลายน้ำได้ (5.5 กรัมต่อ 100 กรัม)
  • แร่ธาตุเช่น โพแทสเซียมเหล็กและแคลเซียม
  • คาร์โบไฮเดรต
  • โปรตีน
  • น้ำมันโอเลอิคปาล์นิกไลโนเลอิกและลิโนเลนิก ที่ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
  • มันมี เม็ดสีธรรมชาติ จำนวนมาก และแคโรทีนอยด์ ซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ
  • transresveratrol หรือ resveratrol ที่ มีอยู่ในผลเบอร์รี่สามารถนำไปสู่การทำลายเซลล์มะเร็งและปกป้องหัวใจ

ประโยชน์ของการค้างชำระสุขภาพ

มันเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับการปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือดปกป้องสมองของเราและชะลอความชรา

เช่นเดียวกับผลไม้สีแดงที่เหลือแบล็กเบอร์รี่เป็นหนึ่งในส่วนผสมจากธรรมชาติที่ให้ประโยชน์กับสุขภาพของเรามากขึ้น สิ่งที่เกี่ยวข้องมากที่สุดคือ:

  • เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
  • ช่วยลดความเสี่ยงของโรคร้ายแรงเช่น โรคมะเร็งโรคความเสื่อมและปัญหาหลอดเลือดเลี้ยงหัวใจ
  • เนื่องจากเนื้อหาของวิตามินซีและคุณสมบัติของยาปฏิชีวนะและแบคทีเรียความล่าช้าจึงเป็นส่วนประกอบที่สมบูรณ์แบบสำหรับ สถานการณ์ของการตั้งครรภ์การให้นมบุตรการสูบบุหรี่การอักเสบของโรค ฯลฯ
  • มันเป็น ยาขับปัสสาวะที่ ดีเยี่ยม
  • สารต้านอนุมูลอิสระที่ มีอยู่จะช่วยลดความเสียหายของอนุมูลอิสระกำจัดสารพิษและ ชะลอความชราของเซลล์
  • มันสามารถ ปรับระดับน้ำตาลในเลือดของเรา ซึ่งเป็นสาเหตุที่ถือว่าเป็นแหล่งของน้ำตาลกลูโคสที่ดีต่อสุขภาพและเป็นพื้นฐานของใบสั่งยา เบาหวาน จำนวนมาก
  • แบล็กเบอร์รี่เหมาะสำหรับ ต่อสู้กับอาการท้องผูก สำหรับวิธีนี้วิธีที่ดีที่สุดในการบริโภคคือน้ำผลไม้หรือสมูทตี้
  • หลีกเลี่ยงการระคายเคืองอักเสบและผื่นแดง ใบของมันถูกใช้เพื่อต่อสู้กับการระคายเคืองที่ผิวหนังเป็นภาษาท้องถิ่น
  • พวกเขาปกป้องสมอง พวกมันเป็น ตัวเสริม การ ทำงานของสมอง และระบบประสาทที่ทรงพลัง
  • กินพวกเขาในสภาพธรรมชาติและเป็นผู้ใหญ่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการ ล้างพิษในร่างกาย