วิธีการรับรู้การโจมตีความวิตกกังวล?

ความวิตกกังวลเป็นหนึ่งใน ความผิดปกติที่พบบ่อยที่สุด ใน ปีที่ผ่านมา ในสังคมของเรา มันมักจะเกี่ยวข้องกับความเครียดและสามารถเปิดประตูทางตรงสู่ภาวะซึมเศร้า (ถ้าไม่ได้รับการรักษาในเวลา) นั่นเป็นเหตุผลที่วันนี้เราบอกคุณถึงวิธีการรับรู้การ โจมตีความวิตกกังวล

ความสับสนระหว่างความเครียดและความวิตกกังวลเป็นเรื่องธรรมดามาก

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ามันเป็น "กลไก" ที่เตือนให้เราทราบถึงสิ่งกระตุ้นภายนอก (หรือภายใน) ที่เรามองว่าเป็นการคุกคามหรืออันตราย ในกรณีนี้ความวิตกกังวลเป็นบวกเพราะปรับตัวและตอบสนองต่อปฏิกิริยาตามธรรมชาติของมนุษย์

ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อปฏิกิริยานี้ตามปกติของความวิตกกังวล "ปกติ" กลายเป็นอนุมูล, รุนแรงและกลายเป็นพยาธิสภาพ

เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเรามีอาการวิตกกังวล?

แพทย์และผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่าความวิตกกังวลเมื่อมันกลายเป็นพยาธิวิทยาเรากำลังเผชิญกับ โรควิตกกังวล

เราจะระบุได้อย่างไรว่าโรควิตกกังวลได้รับความเดือดร้อน?

ในกรณีนี้มีชุดของ อาการค่อนข้างชัดเจน ที่เกิดขึ้นเมื่อเราเผชิญกับสิ่งที่เรียกว่า "การโจมตีความวิตกกังวล" (บางครั้งพวกเขาจะรุนแรงจนสับสนกับหัวใจวาย) อาการปกติคือ:

อาการเจ็บหน้าอกที่รุนแรงมาก

อาการเจ็บหน้าอกรุนแรงมาก

มันเกิดจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อจึงสับสนกับอาการหัวใจวาย ในกรณีนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้หายใจลึก ๆ เพื่อผ่อนคลายและกลับไปหายใจตามปกติ

อาการสั่นและหนาวสั่นรุนแรง

มันเป็นปฏิกิริยาปกติที่จะดับลงเมื่อความวิตกกังวลลดลง

จุดผื่นและการระคายเคืองผิวหนัง

นี่เป็นเรื่องธรรมดามากในความผิดปกติของความวิตกกังวล

ความรู้สึกจมน้ำ

หนึ่งในอาการที่ชัดเจนที่สุดของการโจมตีความวิตกกังวล: หายใจลำบากอย่างถูกต้องและที่เรียกว่า "ก้อนในลำคอ"

ความรู้สึกของการจมน้ำ เป็นหนึ่งในอาการกำเริบมากที่สุดพร้อมกับความยากลำบากในการหายใจอย่างถูกต้องและสิ่งที่เรียกว่า ทั้งนี้เป็นเพราะกล้ามเนื้อของลำคอหดตัวเมื่อเผชิญกับความวิตกกังวล

เหงื่อออกมากเกินไป

ระดับเหงื่อจะกลับมาเป็นปกติเมื่อคนสงบลงและความวิตกกังวลลดลง

ผิวหนังจะซีด

เมื่อเผชิญกับสถานการณ์ "ปลุก" นี้เลือดจะถูกเบี่ยงเบนไปยังกล้ามเนื้อ

ปากแห้ง

อาการนี้พบได้บ่อยมาก เนื่องจากของเหลวถูกเบี่ยงเบนไปจากความวิตกกังวลเพื่อใช้ในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายปากจึงแห้ง