เคล็ดลับสำหรับการเรียนรู้ที่ถูกต้อง

มันไม่ใช่การออกกำลังกายที่ง่าย มันค่อนข้างซับซ้อนและต้องใช้ความพยายามและการฝึกอบรม ลักษณะ เด่น คือการออกกำลังกายซึ่งได้รับการฝึกฝนในแขนหน้าที่และการประสานงานด้านหลังและไหล่ มันเกี่ยวกับการยกน้ำหนักทั้งหมดของร่างกายผ่านความแข็งแรงความคล่องตัวการประสานงานและการควบคุม

เมื่อเราทำสิ่งที่ถูกต้องและครบถ้วนมันให้ประโยชน์ที่หลากหลายสำหรับร่างกายของเราเช่นการพัฒนากล้ามเนื้อหลังและการเสริมกำลังของมัน คุณต้องการเรียนรู้วิธีการปฎิบัติการอย่างถูกต้องหรือไม่?

ไม่ใช่สำหรับทุกคนลองคิดดูถ้าคุณสามารถทำได้

แบบฝึกหัดนี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคน ดังนั้นก่อนอื่นคุณต้องค้นหาว่าคุณสามารถทำได้และไม่ทำร้ายตัวเองในความพยายาม สำหรับเรื่องนี้ก่อนอื่นจะสะดวกที่จะขอให้ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลรู้ว่าเรามีแนวโน้มที่จะตระหนักถึงการออกกำลังกายนี้หรือไม่ หากยังไม่ถึงเวลาเราก็ควรรอ

ถามผู้ฝึกสอนของคุณ

เราทำถูกไหม? ถ้าคุณไม่รู้ถาม แน่นอนคุณเคยเห็นบางคนทำแบบฝึกหัดนี้ในโรงยิม เราไม่ได้รับการฝึกฝนมาก่อนดังนั้นควรถามผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลถึงวิธีการเลี้ยงดูและเวลาที่เราสามารถทำได้ในการปกครอง

ด้วยหัว

การเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันไม่ใช่คำแนะนำที่ดีสำหรับการควบคุมที่ถูกต้อง เราต้องกระทำด้วยความรู้สึกร่วมกันและไม่ลุกขึ้นอย่างรวดเร็วและอย่าให้เราล้มลงอย่างรุนแรง นี่คือเมื่อเราสามารถทำร้ายตัวเองและมีความเจ็บปวด แบบฝึกหัดนี้ต้องได้รับการควบคุมและดูแลโดยโค้ชของเราก่อน

จะทำอย่างไรกับขาของคุณ

มีคนที่ไม่เพียงทำแบบฝึกหัดนี้ได้ดีเพราะพวกเขาใช้ขาของพวกเขาไม่ดี ทางเลือกหนึ่งคือการไขว้ขาเพื่อไม่ให้เสียสมดุลดังนั้นร่างกายจึงไปทางตรงโดยไม่ต้องแกว่ง

การฝึกอบรมก่อนหน้า

เราต้องฝึกก่อนที่จะทำการควบคุมอย่างเต็มที่หรือแขวนต่อไปอีกต่อไป นอกจากนี้คำแนะนำอีกข้อหนึ่งก็คือก่อนที่จะยืดกล้ามเนื้อมันจะดีกว่าหากได้รับการสนับสนุนในตำแหน่งที่โดดเด่น

การออกกำลังกายที่ก้าวหน้า

ในลักษณะเดียวกับที่เกิดขึ้นกับการออกกำลังกายอื่น ๆ ในกรณีนี้มากขึ้นเราจะต้องเริ่มต้นอย่างช้าๆเพื่อให้การปกครองสมบูรณ์แบบก้าวหน้า ในความเป็นจริงคุณสามารถเริ่มต้นออกกำลังกายสื่อครอบงำ และเมื่อเวลาผ่านไปเราจะทำดีกว่า มันเป็นเรื่องของเวลา