5 ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพและสดชื่นที่สุดของฤดูร้อนปี 2561

ใน ฤดูร้อน เราชอบอาหารสด แต่มีวิตามินและแร่ธาตุที่เราต้องการเพื่อบำรุงและให้ความชุ่มชื้น และสำหรับสิ่งนั้นไม่มีอะไรดีไปกว่า ผลไม้

คนเดียวกับสลัดในพาสต้าโยเกิร์ตสำหรับสระว่ายน้ำบนชายหาดในขนมขบเคี้ยวหรืออาหารเช้า พวกเขา ดีและสดชื่น ที่พวกเขาต้องการ ใส่ผลไม้ในชีวิตของคุณ คุณต้องการที่จะรู้ว่าสิ่งที่เป็น ผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับฤดูร้อน ? ค้นหาด้านล่าง

แตงโม

ผลไม้นี้เหมาะสำหรับฤดูร้อนปี 2018 โดยพื้นฐานแล้วเพราะ 80% ขององค์ประกอบเป็นน้ำ และให้แคลอรีน้อย แตงโมมีแร่ธาตุเช่นโพแทสเซียมแมกนีเซียมและแคลเซียมวิตามินซีซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญและช่วยดูดซับธาตุเหล็กจากอาหารและต่อต้านการติดเชื้อ มันยอดเยี่ยมไม่เพียง แต่เป็นของหวาน แต่ใช้ในตอนเช้าหรือตอนบ่ายเมื่อเราต้องการของว่างใหม่ ๆ อย่าลืมที่จะมอบให้กับเด็ก ๆ พวกเขารักมัน

ลูกพีช

ด้วยกลิ่นที่ไม่เหมือนใครเป็นอีกหนึ่งผลไม้ชั้นนำของช่วงเวลานี้ของปี สัดส่วนการถือลูกพีช อุดมไปด้วยเส้นใย ซึ่งช่วยป้องกันปัญหาการย่อยอาหารและช่วยในมื้ออาหารหนัก นอกจากนี้ยังให้วิตามินซี เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงการมองเห็น เราสามารถหั่นเป็นชิ้น ๆ โดยตรงจากต้นไม้ทำน้ำผลไม้ (แม้ว่ามันจะไม่ได้มีน้ำผลไม้มากนัก) หรือมาพร้อมกับวินาที

แตงโม

ถัดจากแตงโม แตงโมเป็นราชินีแห่งวันหยุด นอกจากนี้มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทั้งครอบครัวเพราะมันทำงานได้มาก แตงโมยังมี น้ำปริมาณมาก และนี่เป็นสิ่งจำเป็นในสภาพอากาศที่ร้อนที่สุดเช่นฤดูร้อนเพราะเราจำเป็นต้องให้ความชุ่มชื้นเหมือนดวงอาทิตย์

แอปริคอท

พวกเขาได้รับความนิยมน้อยกว่า แต่ก็ดีมากเช่นกัน นอกเหนือจากการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันแล้วแอปริคอตยังมี ธาตุเหล็ก เพียงพอที่จะหลีกเลี่ยงโรคโลหิตจาง เช่นเดียวกับผลไม้อื่น ๆ อีกมากมายแอปริคอทเป็นที่ต้องการเพราะมันช่วยเพิ่มการขนส่งในลำไส้และหลีกเลี่ยงปัญหาที่อาจเกิดจากอาการท้องผูก

พลัม

ผลไม้เหล่านี้ยังสดชื่นอีกด้วยเพราะอุดมคติคือการทิ้งไว้ในตู้เย็นเพื่อที่เราจะได้กินทะเลแห่งความสดชื่น ของลูกพลัมเน้นการ มีส่วนร่วมอย่างมากในเส้นใยที่ละลายน้ำได้ เพื่อให้เราสามารถย่อยอาหารได้เป็นอย่างดี หากเราเบื่อเราสามารถทำให้แยม แต่ให้ความชุ่มชื้นในฤดูร้อนได้ดีกว่าเพื่อกินเป็นธรรมชาติ